Opis
Serdecznie zapraszamy na dwudniowe szkolenie INSTRUKTOR TRX. Systemy podwieszane (TRX) są popularnym narzędziem realizacji treningów zarówno personalnych jak i grupowych. Skuteczność tego narzędzia wynika z jego wszechstronnego wpływu na ciało. Jest jednym z nielicznych, które wykorzystane przy jednym ruchu, angażuje większość mięśni, w tym również mięśni głębokich, a co za tym idzie - taśm kinestetycznych,. Do tego jest to wygodny, nie zajmujący praktycznie miejsca sprzęt. Uczestnicy szkolenia poznają, przećwiczą i nauczą się kompetentnie i bezpiecznie stosować, w prowadzonych przez siebie treningach, podstawowe ćwiczenia z wykorzystaniem taśm TRX. Dwudniowe szkolenie wstępne obejmuje obszary: I KOMPETENCJE INSTRUKTORA A. Orientacja taśm TRX. Sposoby mocowania: pod ścianą; lub wzdłuż stelaża; lub na niezależnych uchwytach. Możliwości i ograniczenia, jakie mają poszczególne sposoby instalacji taśm. B. Orientacja uczestników na sali. Ustawianie uczestników w zależności od sposobu mocowania taśm, orientacji sali, ustawienie przestrzeni pomiędzy poszczególnymi stanowiskami pracy. Dbanie o bezpieczeństwo i komfort poszczególnych uczestników podczas treningu z wykorzystaniem taśm. C. Regulacja długości taśmy w zależności od wykonywanego ćwiczenia, wzrostu uczestnika, przestrzeni na sali. D. Sposób prowadzenia zajęć. Zastosowanie muzyki i timerów interwałowych w treningu z taśmami. E. Aktywność instruktora. Wskazanie głównych zadań prowadzącego - prezentacji i omówienia pozycji, ćwiczenia, wspólne ćwiczenie, korygowanie i nadzór nad uczestnikami. F. Omówienie pięciu podstawowych sposobów ustawienia uczestnika względem taśmy podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń: 1. Odchylenie (twarz skierowana do mocowania) 2. Odchylenie bokiem (bok ciała skierowany w stronę mocowania) 3. Wychylenie (tył ciała skierowany do mocowania) 4. Plank (stopy zaczepione w taśmach, dłonie lub łokcie oparte o podłogę) 5. Leżenie tyłem z piętami zaczepionymi w taśmach II ĆWICZENIA Z UŻYCIEM TAŚM TRX W ramach powyższych pięciu podstawowych pozycji wyjściowych uczestnicy szkolenia poznają, przećwiczą i nauczą się aplikować w prowadzonym przez siebie treningu ponad 25 wzorców ruchowych, z których niektóre są samodzielnymi ćwiczeniami, a niektóre mogą stać się bazą dla wielu kolejnych ćwiczeń. Podczas szkolenia przeprowadzone będą: • Szczegółowa analiza pozycji ciała względem podłoża i taśmy (wskazanie punktów podparcia); • Analiza i omówienie mięśni i grup mięśniowych (szerzej: taśm kinestetycznych ) zaangażowanych w utrzymanie właściwej pozycji; • Analiza i omówienie mięśni i grup mięśniowych (szerzej: taśm kinestetycznych ) zaangażowanych w wykonanie określonego dla ćwiczenia wzorca ruchowego; • Omówienie wskazówek, które pozwalają prowadzącemu optymalnie i bezpiecznie ustawić uczestnika w danej pozycji i wykonać dany ruch; • Prezentacje regresji dla danej pozycji, które mogą być stosowane u osób mniej doświadczonych, osób z kontuzjami. Na szkolenie zapraszamy trenerów personalnych i instruktorów zainteresowanych tematyką prowadzenia treningu z wykorzystaniem systemów podwieszanych. Nasze doświadczenie pokazuje także, że trenerzy już prowadzący zajęcia z taśmami, również korzystają ze szkolenia porządkując posiadaną wiedzę, otrzymując nowe inspiracje treningowe i wymieniając się doświadczeniami z innymi prowadzącymi treningi. Powyższe szkolenie obejmuje podstawowe kompetencje niezbędne do prowadzenia treningów z wykorzystaniem systemów podwieszanych. Przygotowujemy także szkolenia pogłębiające umiejętności stosowania taśm w treningach. Są to m. in. szkolenia z wykorzystania taśm w obszarze diagnostyki podopiecznych, szkolenia z zastosowania taśm w treningach prozdrowotnych. Chętnych zapraszamy do kontaktu i dalszego uczestnictwa w naszych szkoleniach. PODSUMOWANIE DATA: 31 stycznia - 1 lutego 2026 GODZINY ZAJĘĆ: 12:30 - 19:30 (łącznie 14 godzin) MIEJSCE: Klub Biosfera, ul. Tatrzański 124 B, Łódź CENA: 1250 zł netto (przy fakturze należy doliczyć VAT)
Serdecznie zapraszamy na dwudniowe szkolenie INSTRUKTOR TRX. Systemy podwieszane (TRX) są popularnym narzędziem realizacji treningów zarówno personalnych jak i grupowych. Skuteczność tego narzędzia wynika z jego wszechstronnego wpływu na ciało. Jest jednym z nielicznych, które wykorzystane przy jednym ruchu, angażuje większość mięśni, w tym również mięśni głębokich, a co za tym idzie - taśm kinestetycznych,. Do tego jest to wygodny, nie zajmujący praktycznie miejsca sprzęt. Uczestnicy szkolenia poznają, przećwiczą i nauczą się kompetentnie i bezpiecznie stosować, w prowadzonych przez siebie treningach, podstawowe ćwiczenia z wykorzystaniem taśm TRX. Dwudniowe szkolenie wstępne obejmuje obszary: I KOMPETENCJE INSTRUKTORA A. Orientacja taśm TRX. Sposoby mocowania: pod ścianą; lub wzdłuż stelaża; lub na niezależnych uchwytach. Możliwości i ograniczenia, jakie mają poszczególne sposoby instalacji taśm. B. Orientacja uczestników na sali. Ustawianie uczestników w zależności od sposobu...