Opis
✨ MEDYTACJA W RUCHU ✨ Czy próbowałeś kiedyś się zatrzymać, odetchnąć, poczuć siebie… ale coś nie pozwalało? Nadmiar myśli. Napięcie. Lęk. Wstyd. Albo zwyczajnie poczucie, że trudno być sobą przy innych. I właśnie dlatego stworzyliśmy te spotkania. Medytacja w ruchu to nie jest klasyczna medytacja w siedzeniu i próba „wyłączenia głowy". To przestrzeń do doświadczania siebie przez ruch, oddech, emocje, ekspresję i obecność. Będziemy pracować z regulacją emocji, ciałem i napięciami, które często nosimy w sobie dużo dłużej, niż myślimy. Ale będziemy też przyglądać się temu, co często najbardziej nas zatrzymuje: lękowi przed oceną, wstydowi i byciu widzianym przez innych. Bo praca ze sobą w pojedynkę to jedno. A doświadczenie siebie w grupie potrafi otworzyć zupełnie inne procesy. To może być trudne. Może pojawić się opór. I właśnie dlatego warto to zaobserwować i sprawdzić, co jest po drugiej stronie. Podczas spotkań będziemy pracować poprzez: ✨ ruch, ✨ świadomy oddech, ✨ ekspresję, ✨ muzykę, ✨ elementy integracji i pracy w parach, ✨ stopniowe wyciszanie układu nerwowego. Naszym celem nie jest „robić medytację dobrze". Naszym celem jest: - rozładować napięcie, - poczuć większy kontakt ze sobą, - wyjść z ciągłego analizowania i nadmiaru myślenia, - doświadczyć więcej lekkości i obecności. To warsztaty przede wszystkim dla osób, które: 🤍 żyją w napięciu, 🤍 chcą lepiej rozumieć swoje emocje, 🤍 szukają większego kontaktu ze sobą, 🤍 chcą przełamywać lęk przed oceną, 🤍 są gotowe doświadczać siebie również w grupie. Nie musisz umieć medytować. Nie musisz umieć tańczyć. Nie musisz „być gotowy/a". 📅 Spotykamy się: 17.06 i 24.06 🕕 18:00-20:00 📍 Art Wibracje, ul. 5-go Lipca 47 Pracujemy w kameralnych grupach. 💫 Koszt: 2 spotkania - 300 zł 1 spotkanie - 180 zł ✨ Jeśli podczas czytania poczułeś/aś ciekawość albo pojawiła się myśl: „Może właśnie tego teraz potrzebuję…" to mamy dla Ciebie ofertę specjalną: 2 spotkania - 250 zł 1 spotkanie - 140 zł Oferta obowiązuje do 3 czerwca ❤️ Jeśli czujesz ciekawość, opór albo myślisz: „to chyba nie dla mnie"… To być może właśnie warto sprawdzić. Zapisy: 📞 510 030 255
✨ MEDYTACJA W RUCHU ✨ Czy próbowałeś kiedyś się zatrzymać, odetchnąć, poczuć siebie… ale coś nie pozwalało? Nadmiar myśli. Napięcie. Lęk. Wstyd. Albo zwyczajnie poczucie, że trudno być sobą przy innych. I właśnie dlatego stworzyliśmy te spotkania. Medytacja w ruchu to nie jest klasyczna medytacja w siedzeniu i próba „wyłączenia głowy". To przestrzeń do doświadczania siebie przez ruch, oddech, emocje, ekspresję i obecność. Będziemy pracować z regulacją emocji, ciałem i napięciami, które często nosimy w sobie dużo dłużej, niż myślimy. Ale będziemy też przyglądać się temu, co często najbardziej nas zatrzymuje: lękowi przed oceną, wstydowi i byciu widzianym przez innych. Bo praca ze sobą w pojedynkę to jedno. A doświadczenie siebie w grupie potrafi otworzyć zupełnie inne procesy. To może być trudne. Może pojawić się opór. I właśnie dlatego warto to zaobserwować i sprawdzić, co jest po drugiej stronie. Podczas spotkań będziemy pracować poprzez: ✨ ruch, ✨ świadomy...