Opis
Zapraszamy na 2,5-godzinny warsztat poświęcony świadomemu przygotowaniu do pozycji mostka. To intensywna i energetyzująca asana, która otwiera ciało, wzmacnia pewność siebie i daje poczucie przestrzeni - fizycznie i mentalnie. NA WARSZTACIE BĘDZIEMY PRACOWAĆ NAD: - otwarciem barków i klatki piersiowej - mobilnością kręgosłupa - wzmocnieniem nóg, pośladków i ramion - aktywacją centrum ciała - świadomym oddechem - techniką bezpiecznego wejścia i wyjścia z pozycji Warsztat prowadzony jest metodą jogi wg B.K.S. Iyengara - opartą na dokładnych ustawieniach, użyciu pomocy jogi i stopniowym budowaniu techniki. Na zakończenie dłuższa relaksacja, aby układ nerwowy mógł zintegrować intensywną praktykę. DLA KOGO? - Osób regularnie praktykujących jogę - Chcących pogłębić technikę wygięć do tyłu - Pracujących nad otwarciem klatki piersiowej i mobilnością obręczy barkowej PROWADZI: Katarzyna Chustecka Nauczycielka hatha jogi w metodzie Iyengara z ponad 20-letnim doświadczeniem. - 14 czerwca 2026 (niedziela), 17:30 - 20:00 - Jogalates Studio, ul. Zwoleńska 81/10, Warszawa Wawer - 180 zł Przeciwwskazania: urazy kręgosłupa, problemy z dyskami, nieuregulowane wysokie ciśnienie krwi, ciąża, menstruacja. W razie wątpliwości - napisz przed zapisem. ZAPISY: [email protected] 515807614 Warsztat jest częścią comiesięcznego cyklu pogłębionej praktyki w Jogalates Studio. #joga #warsztatjogi #jogawarszawa #wawer #yogalates #urdhvadhanurasana #mostek #iyengaryoga #pogłębionapraktyka
Zapraszamy na 2,5-godzinny warsztat poświęcony świadomemu przygotowaniu do pozycji mostka. To intensywna i energetyzująca asana, która otwiera ciało, wzmacnia pewność siebie i daje poczucie przestrzeni - fizycznie i mentalnie. NA WARSZTACIE BĘDZIEMY PRACOWAĆ NAD: - otwarciem barków i klatki piersiowej - mobilnością kręgosłupa - wzmocnieniem nóg, pośladków i ramion - aktywacją centrum ciała - świadomym oddechem - techniką bezpiecznego wejścia i wyjścia z pozycji Warsztat prowadzony jest metodą jogi wg B.K.S. Iyengara - opartą na dokładnych ustawieniach, użyciu pomocy jogi i stopniowym budowaniu techniki. Na zakończenie dłuższa relaksacja, aby układ nerwowy mógł zintegrować intensywną praktykę. DLA KOGO? - Osób regularnie praktykujących jogę - Chcących pogłębić technikę wygięć do tyłu - Pracujących nad otwarciem klatki piersiowej i mobilnością obręczy barkowej PROWADZI: Katarzyna Chustecka Nauczycielka hatha jogi w metodzie Iyengara z ponad 20-letnim doświadczeniem. - 14 czerwca ...