Opis
Zatrzymaj się. Poczuj. Wróć do siebie. Zapraszam Cię na 8-tygodniowy kurs pogłębiania uważności - dla osób, które chcą żyć bardziej świadomie, spokojnie i w kontakcie ze sobą. To propozycja dla tych, którzy mają już doświadczenie z mindfulness (np. po kursie MBSR) i czują, że chcą iść dalej - głębiej, bardziej świadomie, bardziej „w życiu". Czym jest ten kurs? To przestrzeń regularnej praktyki, refleksji i spotkania ze sobą. Krok po kroku będziemy pogłębiać uważność w obszarach: - ciało i oddech - myśli i schematy umysłu - emocje i reakcje - relacje i komunikacja - akceptacja, wdzięczność i obecność Praktykujemy medytację, uważny ruch i ćwiczenia, które pomagają przenosić uważność do codziennego życia. Jak wygląda kurs? - 8 spotkań (1 raz w tygodniu) - każde spotkanie: 1,5 godziny - kameralna grupa (max 14 osób) 📅 Terminy: 29 kwietnia 6, 13, 20, 27 maja 3, 10, 17 czerwca 🧘 Dodatkowo: 6 czerwca (sobota) - Dzień Uważności (9:00-15:00) 📍 Miejsce: Metta Studio - Joga we Wrocławiu pl. Pereca 2/1 Dodatkowo otrzymujesz: - nagrania medytacji do praktyki domowej - materiały i skrypt do pracy własnej Dla kogo? Dla osób, które: - ukończyły kurs MBSR lub mają doświadczenie z mindfulness - chcą pogłębić praktykę - szukają większego spokoju, równowagi i kontaktu ze sobą Zapisy i opłata Koszt udziału: 800 zł (możliwość płatności w dwóch ratach) 👉 Zapisy: https://forms.gle/6B3rN2hP8G2zR3U1A Jeśli czujesz, że to dla Ciebie - zapraszam. Tomek 👤 Prowadzący Tomasz Świta - certyfikowany nauczyciel Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), wykładowca i mentor Polskiego Instytutu Mindfulness, praktykujący medytację i jogę od wielu lat. 📧 [email protected] 📞 698 622 745 🌸 Dlaczego warto ✅ Odświeżysz i pogłębisz praktykę ✅ Zyskasz regularność i motywację ✅ Poznasz ludzi o podobnych wartościach ✅ Doświadczysz ciszy i wspólnej obecności Zatrzymaj się. Oddychaj. Bądź. Zapraszam Cię do wspólnej praktyki - w przestrzeni spokoju, uważności i spotkania z samym sobą. 🌿 #mindfulness #uważność #medytacja #grupamedytacyjna #mindfulnesswrocław #uważneżycie #spokój #cisza #tomaszswita #wpełni
Zatrzymaj się. Poczuj. Wróć do siebie. Zapraszam Cię na 8-tygodniowy kurs pogłębiania uważności - dla osób, które chcą żyć bardziej świadomie, spokojnie i w kontakcie ze sobą. To propozycja dla tych, którzy mają już doświadczenie z mindfulness (np. po kursie MBSR) i czują, że chcą iść dalej - głębiej, bardziej świadomie, bardziej „w życiu". Czym jest ten kurs? To przestrzeń regularnej praktyki, refleksji i spotkania ze sobą. Krok po kroku będziemy pogłębiać uważność w obszarach: - ciało i oddech - myśli i schematy umysłu - emocje i reakcje - relacje i komunikacja - akceptacja, wdzięczność i obecność Praktykujemy medytację, uważny ruch i ćwiczenia, które pomagają przenosić uważność do codziennego życia. Jak wygląda kurs? - 8 spotkań (1 raz w tygodniu) - każde spotkanie: 1,5 godziny - kameralna grupa (max 14 osób) 📅 Terminy: 29 kwietnia 6, 13, 20, 27 maja 3, 10, 17 czerwca 🧘 Dodatkowo: 6 czerwca (sobota) - Dzień Uważności (9:00-15:00) 📍 Miejsce: Metta Studio - Joga we Wrocł...