🪷 Odetchnij z ulgą - warsztat redukcji stresu Mindfulness 🪷

🪷 Szukasz skutecznego sposobu na radzenie sobie z codziennym napięciem i stresem? Z wielką radością otwieramy zapisy na warsztat stworzony z myślą o zdrowiu i dobrostanie mieszkańców województwa lubuskiego. Naszym celem jest szerzenie rzetelnej wiedzy i dzielenie się sprawdzonymi praktykami uważności, które pomagają odzyskać wewnętrzny balans i poprawić jakość życia. 📅 Szczegóły organizacyjne: • Kiedy: warsztat obejmuje 6 wtorków • Start: Pierwsze spotkanie już 16.06, godz.9:00 • Czas trwania: Każde spotkanie trwa 2h • Gdzie: Fundacja Akaal, ul.Wyszyńskiego 17c, Zielona Góra • Formuła: Wspólnie spędzony czas uzupełniamy o regularną, samodzielną praktykę w domu przy wsparciu dedykowanych nagrań. • Kameralna atmosfera: Grupa liczy maksymalnie 8-9 osób. 🪷 Program opiera się na: - pracy z emocjami - ⁠pracy z uporczywymi myślami - ⁠uważnej komunikacji - ⁠codziennej praktyce Uważności - ⁠pracy z automatycznymi działaniami 💡 Czym jest Mindfulness i jak może Ci pomóc? To precyzyjnie opracowany system pracy z własną świadomością, oddechem, ciałem oraz sferą emocjonalno-myślową. Trening uważności zyskał globalne uznanie jako jedna z najskuteczniejszych metod redukcji stresu. Życie w pędzie sprawia, że często działamy na „autopilocie", co rodzi poczucie braku kontroli, presji i frustracji. Powrót do chwili obecnej - do tego, co dzieje się „tu i teraz" - pozwala zatrzymać ten kołowrotek. Zamiast wybiegać w przyszłość lub rozpamiętywać przeszłość, uczymy się skupiać na tym, na co realnie mamy wpływ. Efekt? Zyskasz głęboki spokój wewnętrzny, nauczysz się mądrzej zarządzać emocjami i stresem, a także zaczniesz żyć pełniej, z większą akceptacją i świadomością własnych potrzeb. 👤 O Prowadzącej: Gosia Zamojska - psycholożka specjalizująca się w nurcie Uważności i Współczucia (Mindfulness & Compassion), nauczycielka jogi kundalini oraz jogi wrażliwej na traumę. Instruktorka pilates core stability i dźwiękoterapeutka. Założycielka Fundacji Akaal oraz Volno Przestrzeni. Prowadzi sesje indywidualne oraz grupowe, tworząc bezpieczną przestrzeń opartą na samoświadomości, akceptacji i głębokim kontakcie z ciałem. 📌 Ważne informacje i zapisy: Koszt: Udział w warsztatach jest całkowicie bezpłatny (dla osób z województwa lubuskiego). Projekt jest współfinansowany ze środków @narodowyinstytutwolnosci w ramach programu #NOWEFIO. ✅ Warunek uczestnictwa: Przed rozpoczęciem cyklu wymagana jest krótka, indywidualna konsultacja wstępna (może odbyć się telefonicznie). ✅ Zapisy pod numerem 534 338 079 - imię, nazwisko z dopiskiem „Mindfulness" Liczba miejsc jest mocno ograniczona. Podaruj sobie czas na oddech i powrót do równowagi - zapraszamy!

🪷 Szukasz skutecznego sposobu na radzenie sobie z codziennym napięciem i stresem? Z wielką radością otwieramy zapisy na warsztat stworzony z myślą o zdrowiu i dobrostanie mieszkańców województwa lubuskiego. Naszym celem jest szerzenie rzetelnej wiedzy i dzielenie się sprawdzonymi praktykami uważności, które pomagają odzyskać wewnętrzny balans i poprawić jakość życia. 📅 Szczegóły organizacyjne: • Kiedy: warsztat obejmuje 6 wtorków • Start: Pierwsze spotkanie już 16.06, godz.9:00 • Czas trwania: Każde spotkanie trwa 2h • Gdzie: Fundacja Akaal, ul.Wyszyńskiego 17c, Zielona Góra • Formuła: Wspólnie spędzony czas uzupełniamy o regularną, samodzielną praktykę w domu przy wsparciu dedykowanych nagrań. • Kameralna atmosfera: Grupa liczy maksymalnie 8-9 osób. 🪷 Program opiera się na: - pracy z emocjami - ⁠pracy z uporczywymi myślami - ⁠uważnej komunikacji - ⁠codziennej praktyce Uważności - ⁠pracy z automatycznymi działaniami 💡 Czym jest Mindfulness i jak może Ci pomóc? To precyzyjnie...